運動讓我健康又快樂
人活著沒有人希望整天愁眉苦臉，雖然不如意的事比比皆是，每天纏著人，一刻不得輕鬆，但是經歷人生的考驗，能活到這個年紀的人，都知道如何化繁為簡，如何苦中作樂。年紀大了要快樂，必先要有健康的身體，沒有健康，快樂會離你越來越遠。
軍中退役一晃眼三十年了，同學有四分之一已跟我們陰陽兩隔，七十多歲的人，大多在家修身養息，有工作的人真令人羨慕，美術系的刑萬齡同學現在每天還在作畫教畫，經常往返兩岸，接觸的也都是美術界人士，年紀越大作畫筆法越細膩，生活多彩多姿，但美術要有天份，不是每個人都可以做到的。
我是學體育的，體育是我的嗜好，也是專長，退休下來，每天以健行為主，健行不是散步，是限時限量的，必須大量流汗，才能凸顯效果，我從事這樣運動大概也有十幾年的光景，有一陣子腿好像不太聽使喚，竟至舉步維艱，有人形容好像是膝蓋零件鬆脫了，走一步抽痛一下，實在難以承受，期間也去看過骨科，據醫生說：「你這是運動過量，需要休息。」
喜好運動的我，要我休息，比要命還難，思量好多天，不如改行吧！不能健行我就去游泳，小時候就很愛游泳，當兵時還差點到成功隊去，所以我很快就找到了游泳的地方——屏東市國民運動中心，一回生二回熟，每天都是那幾張熟面孔，從開始揮手打招呼，到後來已經熟到像老朋友一樣，那些游泳的人年紀都不小，七十多歲還不算老，八十幾歲大有人在，大家每天都來游泳，有共同的話題，有共同的嗜好，那陣子我日子過得好順暢，每天上床一下子就進入了夢鄉。
好景不常，五月中旬因為疫情嚴重，防疫警戒提升到第三級，游泳池關閉，對我來說好像青天霹靂，我頓時失去了運動機會，為了維持基本體能，我又恢復了健行，應該說是散步，不講求速度，隨性而行，走到流汗，大約三十多分鐘，膝蓋很爭氣，沒有帶來疼痛和不適。
這把年紀能活著已是不容易，服役時，運動是一種訓練，是有一定要求的，目標是培養健壯的體能，隨時準備為國所用；而我現在的活動，是為了讓老化的速度慢一點。
希望疫情早日遠離，讓我們恢復正常生活，這樣我才能找回健康與快樂。
【作者速寫】何德大，政工幹校十四期體育系畢業，曾任職陸軍官校體育組上校組長。
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